EST Spezialseminare >> Ego States meet Yoga & Breath

Zahlreiche wissenschaftliche Arbeiten und evidenzbasierte Studien belegen die Wirksamkeit des Yoga in der Behandlung von diversen Krankheitsbildern. Viele namhafte Forscher und Praktiker darunter Bessel van der Kolk, Steven Porges, Daniel Siegel, Ped Odgen, Peter Levine u.v.a. beziehen sich in ihren theoretischen Konzepten und demzufolge in ihrer praktischen Arbeit auf den holistischen Ansatz von Yoga.

Die alten Yogis wussten sehr genau, dass der Mensch jederzeit in der Lage ist, sowohl mit bewusst eingesetzten Atemtechniken (Pranayama) als auch durch bestimmte Körperhaltungen (Asanas), aber auch durch die Meditation auf das Autonome Nervensystem positiv Einfluss zu nehmen. Durch das bewusste Regulieren der Atmung sind wir in der Lage, sowohl die Emotionen als auch den Gemütszustand zu beeinflussen, indem wir entweder die Energien freisetzen oder „auf die Bremse drücken“. Dies gibt den Klient*innen das Gefühl der Selbsteffizienz, der Selbstkontrolle und der Selbstwirksamkeit. Dem zunehmenden Interesse an Yoga im Bereich der Psychotherapie (Traumayoga!) aber auch in der Beratung sowie den mittlerweile vielen Studien über die Wechselwirkung zwischen Atem und Emotionen sowie Embodyment wird versucht in diesem Seminar Rechnung zu tragen. Viele Atemtechniken (Pranayama) aber auch Körperposen aus dem Yoga (Asanas) sind bestens geeignet, um die Pat. aus der dorsalen Erstarrung oder der sympathikotonen Erregung des Autonomen Nervensystems behutsam heraus zu bringen.

In dem praxisorientierten Workshop wird neben einer kurzen theoretischen Einführung in die polyvagale Theorie von Dr. Steven Porges eine Vielfalt an Interventionen aus dem Yoga präsentiert.

Der Workshop bietet eine ausgewogene Mischung aus Theorievermittlung, Demos sowie der Erfahrung in der Kleingruppenarbeit.

Vorkenntnisse in Yoga sind nicht erforderlich.