Faszien Stress Release

Faszien-Stress-Release - FSR ist eine ganzheitliche Entspannungsmethode zur Reduktion und zum Abbau von Stress, Spannung und (Rücken)Schmerzen. FSR beruht auf dem Prinzip der körpereigenen Selbstregulation: dem neurogenen Zittern.

Zittern Sie sich frei! Stress entspannt aus dem Körper schütteln!

Der Schlüssel zu dieser sehr einfachen Entspannungstechnik ist das selbstbestimmte unwillkürliche Körperzittern. Das gesamte Fasziengewebe wird mit Hilfe spezieller Körperübungen über das myofasziale Leitbahnensystem aktiviert und mobilisiert, um das neurogene Zittern aktiv auszulösen. Durch die gelöste Energie aus den Faszien Zellen entstehen passive, selbstregulative Körperbewegungen. Fast wie von selbst bewegt und lockert uns das Zittern. Es fühlt sich leicht und nicht anstrengend an. Myofasziale Spannungszustände und stressbedingte Körperschmerzen lösen sich so Schritt für Schritt auf; sie werden einfach abgeschüttelt. Die gesamte Funktionalität der Faszien wird durch das Zittern verbessert.

Faszien-Stress-Release basiert auf einem Drei-Säulen-Prinzip.

  1. Körperübungen
  2. Neurogens Zittern
  3. Körperachtsamkeits-übung

FSR ist leicht erlernbar, extrem wirkungsvoll und problemlos in den Alltag zu integrieren und liefert einen garantierten Einstieg, das neurogene Zittern selbst auszulösen.

Das neue Wissen der Faszienforschung verknüpfe ich mit dem Wissen über die Wirksamkeit des Übens stressreduzierender Körperwahrnehmungstechniken, integriere darüber hinaus etabliertes Wissen aus der Medizin, Neuropsychologie und Stressphysiologie und entwickle daraus ein plausibles und schlüssiges Erklärungsmodell für die FSR Arbeit und leite die Wirkungshypothesen daraus ab. Darüber hinaus erklärt und beschreibt die FSR Methode, wie dieses Wissen gezielt zur Selbstheilung beiträgt.

Praxis

  • Gezielte Körperübungen, die dem Aufwärmen und Lockern, Mobilisieren und Dehnen und dem Spannungsaufbau dienen, kennen lernen, ausprobieren und durchführen.
  • Unwillkürlichen Körperzittern erleben.
  • Aktive Selbstregulation: Starten und Stoppen und die Zitterdosis selbst dosieren und reguliere.
  • Körperwahrnehmungsübungen

Theorie

  • Das Erklärungsmodell und Wirksamkeitsprinzipien von FSR
  • Faszien: Aufgaben, Funktionen und der Schmerz
    • Proprioziption
    • Nozizeption
    • Interozeption
  • Der Psoas-Muskel: Aufgaben, Funktionen und seine Wirkungsweise bei Stress
  • Übungspraxis
  • Erfahrungsaustausch / Fragen

Podcast

Was Neurogenes Zittern ist und wie man es gegen Stress nutzen kann, wird im folgenden Postcast erläutert:
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Zittern Sie sich frei!

Mit Hilfe dieses Buches können Sie eine neue und hochwirksame Entspannungsmethode erlernen, sofort durchführen und die Intensität selbst bestimmen. Es enthält einfache Körperübungen, die auf sanfte Weise ein unwillkürliches Muskel- und Faszienzittern hervorrufen. Die entspannende Wirkung erfolgt augenblicklich, Stress, Verspannungen, Ängste und Schmerzen lösen sich auf. Klick zur Vorschau >>

Gesunder Rücken durch Zittern

Die Faszien-Stress-Release Arbeit ist ein neuer, einfach anwendbarer Ansatz in der Schmerztherapie und wird in diesem Buch leicht und verständlich in seiner Anwendbarkeit und Wirksamkeit erklärt. Rückenschmerzen können damit gelindert, reduziert oder gänzlich aufgelöst werden. Mit vielen neuen Übungen, Checklisten und einem Schmerztest. Das neue FSR-Fachbuch erscheint am 23.05.2020. Klick zur Vorschau >>

Das Radiointerview bei NDR- Kultur über Rückenschmerzen und FSR

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Von Frau Ulrike Balke-Holzberger ist ein Artikel „Stress entspannt aus dem Körper zittern" - Rückenschmerzen & Co. mit Faszien-Stress-Release (FSR) lindern und auflösen im aktuellen Paracelsus-Magazin erschienen: Klick zum Artikel >>

Seminar

Alle Seminare, wenn nicht anders angegeben, finden in den Räumlichkeiten des Hinterhofsalons, Aachener Str. 68 in Köln statt. (www.hinterhofsalon.de)
Die Unterrichtssprache in allen Seminaren ist Deutsch.
Die Faszien-Stress-Release Seminare werden von Frau Ulrike Balke-Holzberger durchgeführt.
 
ZeitraumSeminarDauerKosten €Buchung
17.10. bis 18.10.2020
verschoben auf 2021
9.30 bis 17.30 UhrFaszien Stress Release2 Tage365,-
23.04. bis 24.04.20219.30 bis 17.00 UhrFaszien Stress Release2 Tage365,-Buchen